Журнал як роҳи хубест, ки ба мо кӯмак мекунад, ки таваққуф кунем, ба ақиб қадам гузорем ва дар бораи худ фикр кунем. Мо метавонем дар бораи миннатдорӣ ё корҳое, ки имрӯз кардаем, мулоҳиза ронем ва онро дар рӯзномаи худ сабт кунем. Мулоҳизаҳои ҳаррӯза низ метавонанд шабона пеш аз хоб анҷом дода шаванд. Мо метавонем дар рӯзнома ба ҳаёти худ назар афканем ва дар бораи он фикр кунем, ки мо чӣ гуна тағир ёфтаем ва барои беҳтар кардани худ чӣ кор карда метавонем. Блокноти маъмултарин Moleskine мебошад. Шумо метавонед дар бораи афзалиятҳо ва хусусиятҳои Moleskine дар истиноди https://telegraf.by/press-relizi/preimushhestva-i-osobennosti-bloknotov-moleskine/ хонед.
Сабабҳое, ки чаро шумо бояд дар рӯзнома нависед
1. Фикрҳои худро ба тартиб нигоҳ доред.
Рӯзномаҳо ба мо кӯмак мекунанд, ки фикрҳои худро ба тартиб орем ва онҳоро фаҳмем. Шумо метавонед рӯйдодҳо, фикрҳо ва эҳсосоти ҳаррӯзаро дар бораи таҷрибаҳо ё ақидаҳои муайян сабт кунед.
2. Навиштани худро такмил диҳед.
Нигоҳ доштани рӯзнома ба шумо дар машқ кардани навиштани худ кӯмак мекунад. Агар шумо хоҳед, ки навиштани худро машқ кунед ё такмил диҳед, беҳтараш ба нигоҳ доштани рӯзнома шурӯъ кунед. Чӣ қадаре ки шумо нависед, ҳамон қадар навиштани шумо беҳтар мешавад.
3. Ҳадафҳои худро гузошта ва ба он ноил шавед.
Рӯзнома ҷои хубест барои навиштани ҳадафҳо, орзуҳо, орзуҳо ва ваъдаҳои худ дар соли нав. Бо сабти онҳо, шумо метавонед пешрафти худро пайгирӣ кунед ва эҳсос кунед, ки диққати худро ба марҳалаи оянда равона созед!
4. Дар роҳ ғояҳоро сабт кунед.
Бартарии рӯзнома дар он аст, ки шумо метавонед ҳама ғояҳои худро дар як ҷо, дар вақти дилхоҳ ва дар ҳама ҷо нависед. Ҳар гоҳе ки ба сари шумо идеяе меояд, шумо метавонед онро дар рӯзномаи худ нависед. Пас шумо метавонед баъдтар ба ин ғояҳо баргардед, то истинодҳои нав пайдо кунед, хулосаҳо ба даст оред ё ҳатто идеяи тоза ба даст оред!
5. Стрессро рафъ кунед.
Бо навиштани эҳсосоти худ, шумо ташвишҳо, ноумедиҳо ва дардҳои худро ба маҷалла «партоед». Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳар гуна стрессеро, ки шумо дар вақти изофа ҷамъ овардаед, кам кунед ва раҳо кунед. Роҳи хуби рафъи стресс ин навиштани саҳар бо услуби шуури бо номи Саҳифаҳои субҳ аст. Шумо инчунин метавонед трекери кайфиятро барои нишон додани сатҳи кайфияти худ истифода баред. Умуман, ифодаи худ дар рӯзнома як роҳи хуби раҳо кардани ҳар гуна шиддатест, ки ба шумо барои эҳсоси хушбахтӣ монеъ мешавад.
6. Ба худ иҷозат диҳед, ки мулоҳиза кунед.
Тавре Феррис Бюллер боре гуфта буд: «Ҳаёт хеле зуд ҳаракат мекунад. Агар шумо вақт ба вақт наистед ва ба атроф нигоҳ накунед, шумо метавонед онро пазмон шавед. ” Ҳаёти босуръати мо метавонад боз ҳам печидатар шавад, вақте ки мо ба зиммаи худ масъулиятҳои бештар мегирем ва моро фишор меоранд, зеро дигарон ба мо умеди калон доранд. Ин моро водор мекунад, ки ғамгин шавем, зеро мо аз корҳои ҳаррӯза ба осонӣ дур мешавем.