Культура питания — это самоуничижительное, вредное предположение о том, что внешний вид и форма тела более необходимы, чем психологическое, физическое и общее благополучие. Это идея о том, что контролировать свое тело, особенно свой рацион, нормально, ограничивая то, что и сколько вы едите. Культура питания часто делает акцент на «хороших» и «плохих» продуктах, поощряет подсчет калорий и нормализует строгие стандарты, в которых приоритет отдается худобе. Таким образом, не только еда помечается, но и люди помечают себя как плохих или хороших за то, что едят эти продукты. Вы можете найти рецепты для правильного питания на https://multivarka-hobbi.ru.
Люди, которые принимают культуру питания как естественный образ жизни, могут иметь плохую самооценку, регулярно участвовать в негативных разговорах с самим собой и думать, что худоба делает человека лучше, чем того, кто таковым не является. У них также может быть психика «все или ничего». Но наряду с недостатками, есть определенные преимущества, которые человек может получить, если он будет придерживаться культуры питания под наблюдением специалиста. Поэтому очень важно получить четкую картину и подробную информацию о культуре питания.
Что Такое Культура Питания?
Культура питания — это совокупность верований, которые поклоняются худобе и отождествляют ее со здоровьем. Он предполагает, что определенные продукты являются “плохими” и что мы вредны из-за того, что едим их. Кроме того, диетологи считают, что правильное питание приведет к правильному размеру тела или идеальному типу телосложения. Однако “правильного” размера тела не существует, потому что ваше тело значительно варьируется в зависимости от генетики, семейной истории, расы, этнической принадлежности и возраста.
Каковы некоторые признаки культуры питания?
Культура питания может быть коварной, прежде всего потому, что она часто сочетается с рекомендациями по оптимальному питанию и профилактике заболеваний. Тем не менее, важно понимать, что культура питания выходит за рамки употребления низкокалорийных продуктов и заботы о своем весе. Культура питания может быстро превратиться в потребляющий образ жизни, который влияет на ваше эмоциональное и физическое благополучие.
Иллюстрации и признаки культуры питания включают в себя:
Помечать продукты как хорошие или плохие.
Тренируйтесь, чтобы “сжечь” определенное количество калорий или “заработать удовольствие”.
Ограничение или отказ от целых категорий продуктов питания из-за их “вредности” (например, молочные углеводы, сахар).
Чувство стыда или вины за то, что вы едите.
Подавляйте свой аппетит с помощью никотина, кофеина, тощего чая или воды.
Избегайте определенных социальных ситуаций, чтобы избежать приема пищи.
Чувствовать себя непривлекательным или недостойным из-за своего тела.
Взвешивайте себя и меняйте свое поведение в зависимости от количества на весах.
Поклонение худобе и потере веса
Думать, что ваше тело несет ответственность за происходящие хорошие или плохие вещи
Погружение в разговоры или поведение, стыдящие за жир или тело
Чувство ревности к другим из-за их веса или самоконтроля
