Музыка, которая нам нравится, действует на наш мозг и в некотором смысле трансформирует его. Нейробиологи, которые обнаружили, что прослушивание музыки, которая нам нравится, активирует область мозга, называемую цепью вознаграждения. Этот контур заставляет нас производить дофамин (нейромедиатор удовольствия и желания), окситоцин (гормон любви), серотонин и эндорфины, которые успокаивают нашу боль и обеспечивают нам благополучие. На музыкальном сайте Cheerful можно найти музыку на любой вкус.
Поэтому определенная музыка успокаивает нашу тревогу, действует как антидепрессант, способствует нашей концентрации и даже стимулирует нашу память: она возвращает нас в прошлое и заставляет снова испытывать эмоции, связанные с нашими воспоминаниями. Песни часто являются «саундтреком к нашим воспоминаниям», поэтому они, очевидно, могут быть связаны с приятными или неприятными воспоминаниями. И мы можем добровольно использовать музыку в качестве источника положительного стимулирования: это случай великих спортсменов, которые часто исполняют свои ритуальные песни или фетиш-песни перед соревнованиями. Это песня, которая вызывает у них адреналин, необходимый для соревновательного духа.
Музыка стимулирует, но также используется для лечения и успокоения. Вы должны знать, что сегодня проводится множество научных исследований, направленных на дальнейшее развитие музыкальной терапии (т.е. использования музыки для облегчения психических страданий). Использование музыки проверяется, например, в операционных, в отделениях интенсивной терапии или для поддержки пациентов с такими расстройствами, как тревога, депрессия или даже болезнь Альцгеймера, или расстройства, связанные с болезнью Паркинсона.
Можете ли вы сами использовать музыку как средство для облегчения самочувствия или, например, для хорошего самочувствия, когда вам грустно? Это хорошая идея, к тому же многие из нас делают это естественно: в моменты печали они слушают музыку, и часто грустную музыку, если на то пошло. Это может показаться удивительным, потому что можно было представить, что бодрящая или веселая музыка принесет им больше пользы. Фактически, это зачастую бессознательная стратегия, мотивированная несколькими причинами:
Для некоторых грустная песня позволяет пробудить в памяти пропавшего человека, связав его с грустью. Следовательно, это способ временно усилить их печаль, чтобы полностью ее ощутить, а затем лучше отпустить. Печаль, которую вызывает грустная песня, помогает избавиться от боли и перевернуть страницу. Для других в грустной песне есть слова, которые также соответствуют пережитой ситуации, и это может дать им ощущение того, что их понимают и поддерживают в трудную минуту. Наконец, музыка может выступать в качестве компании, она позволяет избежать тишины и пустоты, иногда невыносимой.