Бартарии асосии доштани хонаи шахсии худ ҳаммом аст. Ин намуди ваннаҳо, ба монанди ваннаҳои баррел, онҳо як қатор бартариҳоро доранд, ки шумо метавонед тавассути рафтан ба ин сайт дарк кунед. Ва инчунин дар он шумо метавонед ваннаи баррелро дар Минск харед.
Оббозӣ таърихи тӯлонӣ ва муфассал дорад. Гирифтани худро дар об, хоҳ дар оббозӣ ва хоҳ дар обанбор, он чизест, ки мо барои гигиенаи шахсӣ, истироҳат ва саломатӣ мекунем. Ҳеҷ чиз беҳтар аз шиноварӣ дар уқёнус дар рӯзи гарм ё гирифтани ваннаи хушбӯй дар моҳҳои сард нест.
Гидротерапия дар тӯли асрҳо амалӣ карда мешавад. Нӯшидани оби гарм ва хунук ҳам метавонад ба бадан таъсири судманд расонад. Оби ҷӯшонро табиатан аз чашмаи гарм ба даст овардан мумкин аст ва дар бисёр ҷойҳо, аз қабили Зеландияи Нав ва Исландия ҳавзҳои табиии гарм мавҷуданд, ки одамон метавонанд аз обҳои бойи маъданӣ истифода баранд. Ба ҳамин монанд, криотерапия ё ваннаҳои ях метавонад ба рафъи шиддати мушакҳо кӯмак кунад ва бисёре аз варзишгарон, аз ҷумла давандагон, ба обҳои яхбаста ғарқ мешаванд, то зарар ё фишори машқро пешгирӣ кунанд.
Дар ҳоле ки оббозӣ дар ҳарорати баланд метавонад ба дили шумо фишори нолозим оварда расонад, хусусан агар шумо бемории қалбӣ дошта бошед, оббозии гарм задани дилатонро тезтар мекунад ва метавонад ба он қувват бахшад. Ин метавонад гардиши атрофи бадан ва узвҳоро беҳтар кунад, зеро он хунро камтар часпак мекунад ва рагҳо беҳтар кор мекунанд. Дар одамоне, ки қаблан бемории дил надоранд ва ба таври дигар солим ҳастанд, ваннаи гарм метавонад фишори хуни шуморо паст кунад ва кори дилро беҳтар кунад. Дар паси сандуқи худ дар зери об мондани саратон метавонад ба қобилияти шуш ва истеъмоли оксиген таъсири хуб расонад. Ду омил ба ин мусоидат мекунанд: ҳарорати об ва фишоре, ки об ба сина ва шушҳои шумо мерасонад. Вақте ки об гармтар мешавад ва дилатон тезтар мезад, истеъмоли оксигени шуморо беҳтар кардан мумкин аст ва буғи эҷодшуда метавонад синусҳо ва сандуқи шуморо тоза кунад. Гирифтан дар оби хунуктар, ба монанди шиноварӣ дар ҳавзи табиии об ё ҳавзи гармнашаванда, метавонад ба коҳиш додани хатари сироятёбӣ дар одамони гирифтори COPD (бемории музмини обструктивии шуш) мусоидат кунад. Таҳқиқот дар духтарони синни балоғат нишон доданд, ки шиноварӣ метавонад афзоиш ва қобилияти шушро аз ҳисоби муқовимат ва усулҳои нафаскашие, ки барои истодагарӣ лозим аст, беҳтар созад. Шумо бояд нафасҳои дарозтар, амиқтар ва ритмикӣ гиред, ки қувват ва қобилияти шушҳои шуморо беҳтар мекунанд.
Гирифтан дар об метавонад дард ва илтиҳобро коҳиш диҳад, инчунин системаи асабро ором кунад, стресс ва изтиробро дар бадан коҳиш диҳад ва рӯҳияи шуморо беҳтар созад. Гидротерапия метавонад ба одамони мубталои склероз кӯмак расонад, зеро ҳарорат ва фишори об дард ва нороҳатиро аз сутунмӯҳра сабук мекунад. Бо таъмини суботи постуралӣ, об метавонад нишонаҳои марбут ба бемориҳое ба монанди бемории Паркинсонро сабук кунад ва ба бемор каме сабукӣ ва сифати беҳтари ҳаётро таъмин кунад. Даст кашидан ва ҳаракат кардан дар об нишон дода шудааст, ки ба буғумҳо, мушакҳо ва устухонҳо таъсири кам доранд, аммо дар таъмини омӯзиши мувофиқ тавассути муқовимат хеле муассир мебошанд. Инчунин барои одамоне, ки хатари афтидан доранд, эҳтимоли осеб дидан камтар аст, ки машқҳои обро барои одамони калонсол беҳтарин мегардонад. Гирифтани санаторию курортӣ метавонад баъзе нороҳатиҳои шароитҳоро, аз қабили остеоартритро, бе ягон таъсири тараф ё шадидшавии нишонаҳо бартараф созад. Гармии ваннаи гарм метавонад дардро, ки бо бавосир ё шикофҳои мақъад алоқаманданд, дафъ кунад. Ҳарорат метавонад боиси ором шудани сфинктер гардад ва ба шифо ёфтани захмҳо пас аз ҷарроҳӣ мусоидат кунад. Ҳарчанд ваннаҳои гармро дарҳол пас аз хӯрок хӯрдан тавсия намедиҳад, аммо гирифтани ванна гардиши хунро беҳтар мекунад, ки дар маҷмӯъ ба ҳозима мусоидат мекунад. Дарвоқеъ, як тадқиқоти мустақили ба наздикӣ гузаронидашуда нишон дод, ки оббозӣ метавонад сатҳи қанди хунро паст кунад, ки метавонад ба одамони гирифтори диабет кӯмак кунад, ки вазни худро беҳтар идора кунанд.
истироҳат кунед ва ҳангоми дар ванна гарм ғарқ шудан дардро кам кунед. Ин метавонад ба онҳо имкон диҳад, ки ба таваллуди фарзандони худ ва пешрафти таваллуди онҳо диққат диҳанд. Ҳангоми таваллуд ва баъд аз таваллуди кӯдак ба об ғарқ шудан ҳам барои модар ва ҳам кӯдак таъсири манфӣ надорад. Дар баъзе фарҳангҳо, оббозӣ пас аз таваллуд дар гиёҳҳо ва равғанҳои эфирӣ низ ба раванди табобати ҳам бадан ва ҳам рӯҳ мусоидат кардааст. Дар ҳоле, ки оббозии мунтазам метавонад хатари сирояти роҳҳои пешобро зиёд кунад, махсусан барои беморони такрорӣ, ваннаҳои гарм метавонад ба истироҳати дохилии сфинктери пешоб мусоидат кунад, ки дардро пас аз ҷарроҳӣ рафъ мекунад ва метавонад раванди муолиҷаро аз эпизиотомияҳо ё ашкҳои марбут ба он суръат бахшад.