Число аллергиков продолжает расти. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), это четвертое по распространенности заболевание. Аллергия доставляет массу неудобств, значительно ухудшает качество жизни морально и физически, обременяет кошелек постоянной покупкой лекарств, которые не всегда работают. Кажется, что это заболевание совершенно неизлечимо. Однако вы можете облегчить (и в конечном итоге устранить) симптомы аллергии, внеся несколько изменений в свой дом.
Почему мы страдаем аллергией?
Аллергия – это неправильная реакция иммунной системы человека на вещества из окружающей среды, не наносящие вред здоровому организму. Вещества, вызывающие эту реакцию, называются аллергенами. Практически все может быть аллергеном.
Предрасположенность к аллергическим реакциям является наследственной и составляет 50-80% причин аллергии. Врожденный риск развития аллергии называется атопией. Типичными проявлениями атопии являются аллергия на пыльцу, атопическая экзема и аллергическая астма. Атопическая иммунная система обладает способностью вырабатывать повышенное количество антител IgE (иммуноглобулин Е), которые реагируют на вещества из окружающей среды.
Однако рост числа людей, страдающих аллергией, происходит не только из-за наследственности. Это следствие изменения образа жизни и внешней среды. Среди рисков образ жизни и интерьеры, в которых мы проводим 95 % нашего времени, а также загрязнения воздуха, курения и привычек в еде.
Другой причиной увеличения числа аллергиков является ослабление иммунной системы из-за частого и порой ненужного лечения антибиотиками.
Наши предки большую часть времени проводили на открытом воздухе – например, работая на фермах и полях. Эта среда обеспечивала естественную защиту от аллергии, позволяя постоянно контактировать с аллергенами, к которым у них выработался иммунитет. Отсутствие контакта с природой вызывает преувеличенные реакции на растения, пыльцу, шерсть животных и другие потенциальные аллергены, которые в ней обнаруживаются.
Ингаляционные аллергены
Аллергическая реакция может быть вызвана пищей, укусами насекомых или аллергенами в воздухе. Они самые распространенные. По квалифицированным оценкам, от 20 до 25% населения страдает хроническим ринитом. Аллергены, вызывающие реакцию после вдыхания, называются ингаляционными аллергенами.
Домашняя пыль и клещи
Пыль – это смесь различных органических и неорганических веществ. Основные компоненты, вызывающие аллергическую реакцию, – кал клещей и аллергены домашних животных. Кроме того, пыль также содержит мицелий и споры грибов, бактерии, частицы омертвевшей кожи человека, остатки пищи, текстиля, пыльцу и т. д.
Клещи – это микроскопические членистоногие, обитающие в домашней пыли и тканях. Они встречаются в шторах и портьерах, коврах, диванах и плюшевых игрушках, для них лучшие условия жизни на кроватях, где температура и достаточное питание идеальны для них. Питаются кожными отходами человеческого тела. Идеальная температура для размножения клещей – 25 ° C. Не выдерживают УФ-излучения и холодного воздуха.
В каждой квартире десятки миллионов клещей, в одном грамме матрасной пыли может содержаться от 2000 до 15000 микрооргнизмов.
Аллергия на клещей в основном поражает дыхательную систему человека, но также может вызывать атопическую экзему. Этот вид аллергии проявляется как:
— зуд в носу, заложенный нос;
— ощущения раздражения в глазах, слезотечение;
— кожный зуд по всему телу;
— экзема, сыпь и отек;
— кашель, одышка, хрипы;
— дизептические расстройства вплоть до анафилаксии.
Аллергия также может влиять на общее состояние организма, вызывая хроническую усталость, сонливость, нарушения сна и концентрации, нервозность, лихорадку без ясной причины, периодическую боль в горле и головную боль, снижение запаха и вкуса. Рецидивирующие инфекции верхних дыхательных путей также являются причиной посетить аллерголога. После сбора анамнеза, медицинского осмотра и тестов на аллергены устанавливается точный диагноз и назначается лечение.
Что можно сделать дома для профилактики и лечения аллергии?
При лечении аллергии на клещей недостаточно просто принимать антигистаминные препараты и кортикостероиды, прописанные врачом. Частью терапии является устранение аллергенов в вашей домашней среде, без чего лечение не будет эффективным.
- 1. Домашнее обустройство
Первый шаг, который нужно сделать, если вы обнаружите, что страдаете аллергией на пыль / клещей, – это убрать старые и ненужные предметы из дома. Ковры, меха, шторы, портьеры, пуховые одеяла, пледы, свободные плюшевые игрушки, различные элементы декора – все это способствует образованию большого количества пыли. Удалите все лишнее. В минимально обставленной квартире вам будет намного проще убирать.
2. Боритесь с клещами
По возможности детям следует покупать игрушки, которые можно стирать или те, которые можно стирать в стиральной машине.
Домашние животные также увеличивают присутствие клещей в квартире. Поговорите со своим врачом о том, уместно ли вам держать у себя четвероногого друга в квартире. Также учтите, что убираться придется немного чаще.
3. Приобретите специальное постельное белье для аллергиков
Поскольку клещи лучше всего размножаются в постельных принадлежностях, спальням следует уделять особое внимание. Используйте специальные полупроницаемые ткани из микрофибры. Они содержат слой, который образует физический барьер между клещами и человеком, страдающим аллергией. Они сшиты из плотной ткани, которая пропускает воздух, а микроскопические частицы – нет. Аллергены не попадают в нос или на кожу аллергика, что значительно улучшает состояние.
4. Приобретите стиральную машину с программой для аллергиков
Даже если у вас нет специального белья из микрофибры, вы можете избавиться от обычных клещей, регулярно проводя стирку. Подушки, одеяла, постельное белье и постельные принадлежности, вы должны стирать каждую неделю при 60 °C. В современных стиральных машинах есть специальные программы для аллергиков или удаления шерсти животных с одежды.
На рынке также доступны химические вещества против клещей, с помощью которых вы легко нейтрализуете аллергены на мягкой мебели, коврах и других тканях, когда у вас нет времени мыть или отбивать ткань.
Обновлять пуховые одеяла и подушки помогает воздействие прямых солнечных лучей или мороза. Клещи плохо переносят УФ-излучение и не выживают при минусовых температурах.
5. Сушильная машина уничтожает пыль и бактерии
Сушилка для белья эффективно избавит вас от пыли и бактерий как на постельном белье, так и на одежде
Если у вас есть сушилка, вы наверняка замечали, сколько грязи задерживается в ее фильтре после одного цикла сушки. Кроме того, мокрое белье, повешенное на батарее отопления или незакрепленное в квартире, может собирать микроскопические загрязнения, на которые у вас может быть аллергия. Сушка в квартире также слишком увеличивает влажность, что создает условия для образования плесени, которая также является распространенным ингаляционным аллергеном. Это еще одна причина, по которой сушилка является полезным помощником для аллергиков.
6. Убирайтесь пылесосом с HEPA-фильтром
В доме, где живет человек, страдающий аллергией, необходимо ежедневно пылесосить. Неважно, какой пылесос вы используете. Некоторые модели мощные, но они выпускают определенное количество пыли обратно в воздух. Так что аллергены вас не покинут.
Главный параметр, на который следует обращать внимание при выборе пылесоса, – это качество фильтров. Аллергены и другие раздражители откладываются в доме в виде пыли – на полу, мебели и в других укромных местах. Даже при малейшем движении воздуха они кружатся, и мы их вдыхаем. Некоторые частицы тяжелые и быстро оседают, другие способны летать несколько часов. Все места, где оседает пыль, необходимо регулярно чистить. Пылесос с очень тонкой фильтрацией подходит для ковров и мягкой мебели.
Подходящим решением являются пылесосы с водяным фильтром, который удерживает грязь в емкости с водой и которая легко выливается после очистки. Это предотвращает обратное попадание пыли в воздух или другие части пылесоса, из которых ее придется удалить.
Даже пылесосы с высококачественными, но уже устаревшими фильтрами-мешками могут в достаточной степени удерживать пыль. Для обычных пылесосов обратите внимание на качество выходного фильтра. Микрофильтр HEPA не пропускает грязь в воздух. Напротив, он должен работать как очиститель воздуха – то есть воздух, который выходит из него, чище, чем тот, который всасывает. Помимо качества фильтра, обратите внимание на герметичность конструкции, чтобы воздух не выходил через какие-либо зазоры.
Полы и мебель следует протирать влажной тканью. Чем чаще вы проводите мокрую уборку, тем меньше риск образования пыли. Для аллергиков подходят т.н. акарициды, специальные влажные салфетки, предназначенные для вытирания пыли с мебели. Если вы не хотите использовать химикаты, альтернативой вам станет паровая швабра, в которой для очистки используется только чистая вода.
7. Поддерживайте оптимальную влажность и температуру воздуха
Вы можете создать условия, не подходящие для клещей, регулярно проветривая и контролируя влажность. Клещи любят тепло. Мы, люди, тоже. Однако, если вы не хотите, чтобы в вашей квартире размножались аллергены, температура воздуха должна быть 20-22 °C, особенно в спальне. Как можно чаще проветривайте и избегайте перегрева помещений.
Идеальная влажность должна составлять от 30 % до 50 % Зимой влажность обычно опускается ниже 20 %. В это время желательно использовать увлажнитель воздуха
Дисковые и пластинчатые увлажнители работают по принципу естественного испарения молекул чистой воды. Они не так эффективно увлажняют воздух, потому что воздух в жилом помещении тяжело перенасытить паром. Их вторичная функция – частичное удаление загрязнений из воздуха, поэтому их еще называют воздухоочистителями.
Ультразвуковые увлажнители воздуха способны обеспечить повышенную влажность за короткое время. Они распыляют воду микроскопическими каплями с помощью ультразвуковой вибрирующей мембраны, создавая искусственный туман
Эти устройства обычно оснащены гидростатом. Благодаря ему вы все еще можете следить за оптимальной влажностью.
Помните о естественной профилактике
Окружающая среда, диета, генетика и многие другие факторы влияют на наше здоровье. Однако это не означает, что вы навсегда останетесь в постоянно растущей группе аллергиков. Помните, что наши предки вообще не знали аллергии, потому что были защищены от природы.
Небольшие изменения в образе жизни, более частое пребывание в местах с более чистым воздухом, поездки в горы, на море или просто в ближайший лес, а также диета, богатая витаминами, – все это может помочь вам поправить здоровье.
Источник: https://mebeltops.com