Подушки для крепкого сна

      Комментариев к записи Подушки для крепкого сна нет

Здоровый сон влияет на качество нашей жизни – хорошее самочувствие, настроение, продуктивность. Чтобы качественно отдохнуть во сне, нужно правильно подобрать матрас, постельное белье и, конечно же, подушку. Неправильная подушка может стать причиной головных болей, неприятных ощущений в шее и искривления всего позвоночника в целом. Эксперты постоянно спорят о том, какая подушка наилучшим образом обеспечит комфортный и здоровый сон, но однозначного ответа на этот вопрос нет. Каждый человек уникален и имеет свои индивидуальные физические особенности.

Выбрать хорошую подушку, а также купить текстиль для дома можно в интернет-магазине «GLORIO».

Распространенные ошибки при выборе подушки:

Несоответствие формы и высоты с позой, в которой вы спите.
Неправильная степень жесткости или слишком мягкое изделие.
Выбор одинаковых подушек для всех членов семьи.

Форма подушки                                                                                                                                            На современном рынке представлены подушки самых разных форм, каждая из них имеет свое предназначение. Нужно отметить, какая поза для сна удобна вам. При выборе формы подушки нужно отталкиваться от того, в какой позе вы спите.

Какие формы подушек бывают:

Классические квадратные или прямоугольные.
Ортопедические (эргономичные).
Круглые или овальные.
Специальные (транспортные, для беременных, под поясницу).
Нестандартные (в виде прописной подковы, буквы «г»).

Классическая форма подушки
Квадратные или прямоугольные подушки – привычная для всех нас форма. Квадратную форму нужно брать в том случае, если вы спите в основном на спине или животе. Прямоугольная форма идеально подходит для любителей переворачиваться из стороны в сторону.

Ортопедические (эргономичные)
Ортопедические подушки разработаны ортопедами, и каждый бренд имеет свою запатентованную форму. Их структура неравномерна, напоминает сложную геометрическую фигуру. Как правило, они имеют один или несколько валиков под шею и углубления под голову. Ортопедическая подушка точно подстраивается под анатомические изгибы шеи и головы.

Высота подушки
Очень важно подобрать нужную высоту подушки. Высота должна быть такой, чтобы голова, шея и позвоночник были на одном уровне. Высота также подбирается с учетом позы, в которой вы спите. Подушки бывают такой высоты:

Низкая – 5-7 см.
Средняя – 8-10 см.
Высокая – 10-17 см.
Очень высокая – более 17 см.
Низкая
Низкие подушки служат в качестве декорирования кровати. Для сна такая подушка нужна, если у вас очень мягкий матрас. Также ее можно использовать в качестве опоры, если вы любите подвертывать руку под подушку. Если же вы руку подкладываете под голову, значит она слишком низкая.

Средняя высота
Средняя высота наиболее оптимальна для спящих людей лежа на спине. Любителям спать на боку такая подушка тоже может подойти, только сначала измерьте расстояние от шеи до крайней точки плеча. Подушка должна заполнить пространство от плеча до уха, таким образом шейный отдел и другие отделы позвоночника будут находиться на одной линии.